LA VITA IN MOVIMENTO

CORSI DI BALLO - 2DL CENTRO DANZE

Gli insegnanti di ballo del gruppo 2DL Company Lorena e Leonardo, insieme a Desirée e Daniele, insegnanti e campioni italiani di Balli Caraibici, propongono vari corsi di ballo per tutte le età:
- Balli Caraibici: Bachata, Salsa, Merengue e Cha Cha Cha
- Balli Mamma-Figlia
- Balli per Bambini
- Balli da Sala
- Balli Popolari

YOGA BIMBI e YOGA IN GRAVIDANZA - CINZIA PLINI

Con Cinzia, insegnante di Yoga da diversi anni, si tengono corsi individuali e collettivi di yoga bimbi e di yoga in gravidanza e post parto.

YOGA IN GRAVIDANZA

Il corso Pre-Parto è indicato ad affrontare con maggiore consapevolezza i mutamenti del proprio corpo e ad approcciare il periodo della gravidanza con rilassatezza, determinazione e respiro consapevole e guidato. 
E’ un corso adatto a tutte le mamme e non ha alcuna controindicazione, in quanto i movimenti e le posture sono “ad hoc” per lo stato della donna.

I benefici che le future mamme ne potranno trarre sono i seguenti: 
  • Aiuta a vivere serenamente la gravidanza e il parto: più la mamma è tranquilla e riposata più il bambino crescerà sereno e sano
  • Diminuisce o toglie dolori lombari, nausea, mal di testa e affanno
  • Aiuta il sonno togliendo gli stati di ansia
  • “Prepara” la mamma a livello psicologico e muscolare al momento del parto
  • Aiuta la respirazione e quindi l’ossigenazione del sangue della mamma, che di conseguenza favorisce lo sviluppo del bambino, il quale riceve più ossigeno
  • Si migliora la forza e la tonificazione di ogni muscolo del corpo
  • I benefici seguiranno la futura mamma anche dopo il parto grazie alle tecniche acquisite che si potranno ripetere anche a casa

YOGA BIMBI

La pratica dello Yoga aiuta i più piccoli a crescere bene fisicamente ed emotivamente nonché ad essere consapevoli sia del proprio corpo che degli altri. 

Una seduta di Yoga per bambini è molto diversa da quelle per gli adulti: è infatti composta soprattutto da gioco e movimento sano. 
Durante l'incontro si faranno quindi esercizi di riscaldamento, giochi a coppie e di squadra, posizioni adatte per la fase di sviluppo in cui si trovano i bambini, ascolto di musica, canto, danza, disegno emotivo, colorazione di mandala, racconti di storie sul’amicizia, sul rispetto degli altri e dell’ambiente ecc.

I maggiori benefici dello yoga bimbi sono:

  1. Migliorare la concentrazione
  2. Favorire la libertà di espressione
  3. Stimolare l’equilibrio e l’elasticità
  4. Esprimere al meglio emozioni e stati d’animo
  5. Dedicare più tempo al gioco come fondamentale strumento di crescita
  6. Stimolare la capacità di apprendimento
  7. Ridurre ansia, stress e aggressività
  8. Migliorare la conoscenza di se stessi e la socializzazione
  9. Nutrire l’intelligenza razionale e emotiva per imparare a conoscere il mondo
  10. Sviluppare la consapevolezza del respiro e del proprio corpo